• Séverine Coffinot Coach'In & Out

COMMENT ETRE AUTHENTIQUE ?


Les 3 filtres et le verbe magique


Je reçois un certain nombre de clients qui ressentent un mal-être, ou quelque chose de dissonant entre ce qu'ils affichent et qui ils sont.

Certains n'expriment pas ou peu leurs besoins

D'autres ne savent pas dire non ou n'osent pas.

Et enfin certains n'arrivent pas à bien communiquer.


La résultante de cela est une accumulation. De quoi selon vous ?

Ou vont les mots que l'on ne dit pas ?


Ils s'accumulent dans le corps et de transforment en frustration, colère, tristesse, insomnie, douleurs et ... maladies.


Ils sabotent notre confiance en nous, et polluent notre bien être.


Alors quoi faire ?

Tout dire? Tout exprimer ? Faire des omissions, mentir, transformer, cacher?


Ces stratagèmes au lieu de nous protéger nous coupent du sens, de nos valeurs, de notre identité.


Par peur de vexer, de ne plus être aimé, de se ridiculiser, nous ne présentons pas la part la plus vraie, authentique de nous.


Et si nous passions nos mots, nos pensées a travers les 3 filtres :

La vérité

La bonté

L'utilité


Une fois ces étapes passées avec succès, les mots peuvent être exprimés. Ils ne seront ni blessants, ni faux, et auront un bénéfice.


Puis il s'agit d'Oser!


Oser être plutôt que paraître, oser dire plutôt que cacher.

Le paraître nous enferme, nous empêche d'être authentique.


Vouloir paraître parfait, gentil, intelligent... Et si nous acceptions simplement d'être imparfait, tout en essayant chaque jour de se fixer des petits défis, des points d'amélioration.


Quel est le bénéfice de cela?

Vous serez plus juste dans votre communication, plus aligné. Vous serez cohérent, bienveillant avec vous même et avec les autres.


Nier une partie de soi, de ses envies, pensées, besoins nuit a son propre bien-être et à l'estime que nous nous portons.


Il faut du courage pour oser. Mais la différence entre les personnes qui se réalisent et celles qui n'évoluent pas dépend de leur degré d'audace.


Et oser n'est pas que dans le faire, avoir, c'est Oser être.


Alors a chaque fois qu'un de mes clients ressens un mal être, n'avance pas comme il le souhaite, doute je demande : qu'est ce que vous n osez pas?

#oser #coaching #therapie #confiance

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