• Séverine Coffinot Coach'In & Out

DEFI 16

DEFI 16 : FAITES LE POINT SUR VOS ÉMOTIONS ET VOS BESOINS


Maintenant que vous avez parcouru la moitié du mois et avez développé certains capacités, modifié certains comportements, commencé à faire évoluer quelques croyances, il est temps de faire un point sur ce qui vous traverse, et ce qui vous animé.


Les émotions sont nos guides, nos éclaireuses, elles nous donnent le signal quand une situation nous blesse (tristesse), dépasse nos limites(colère), nous effraie ( peur), nous met en joie, nous ecoeure ( dégoût), ou bien nous surprend (surprise).


Parfois il y des émotions que l'on ne s' autorise pas. On utilise alors des émotions racket.


Je suis parfois plus à l'aise de montrer de l'humour alors que j'ai peur.


Je suis incapable de montrer ma colère alors elle reste bien tapie dans mon corps et fait son chemin intérieur, et je montre un sourire.


Et vous avec quelles émotions êtes vous à l'aise ? Quelles sont celles qui vous dérangent, chez vous, chez les autres? Qu'est ce que cela dit de vous ?


Et vos besoins,? Ou en êtes vous de l'affirmation de vos besoins ?

Depuis quand Avez vous faire point sur


J'ai besoin de .....

Vous pourriez même terminer la phrase :

J'ai besoin de......... Pour .........


Vous verrez comment connaître ses émotions préférées, apprivoiser celles que nous rejetons ou ne nous autorisons pas, et écouter et exprimer ses besoins consolide la personnalité , développe la confiance et l'estime.


Allez à vous de jouer !

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